اهمیت بسیار زیاد مصرف سبزی ها | سبزیجات

اهمیت بسیار زیاد مصرف سبزیا

مصرف سبزیای تیره و سبزیای برگ دار اهمیت زیادی داره چون سبزیای با رنگ سبز تیره ویتامین A بیشتری دارن به گزارش ایران ناز گروه سبزیا که به دلیل داشتن فیبر ویتامین A ویتامین C فولات پتاسیم و منیزیم از اهمیت زیادی برخورداره. این گروه تقریبا بدون چربی و کلستروله.

مصرف سبزیای تیره و سبزیای برگ دار اهمیت زیادی داره چون سبزیای با رنگ سبز تیره ویتامین A بیشتری دارن.مصرف این گروه از مواد غذایی نقش مهمی در سرحالی افراد حفظ مقاومت بدن در برابر عفونتا بازسازی زخم ها و سلامت پوست داره. هم اینکه مصرف سبزیجات به خصوص به صورت خام ضد عفونی شده همراه با غذا اندازه جذب اهن رو زیاد می کنه و باعث کم شدن اندازه کم خونی فقر اهن می شه.

اهمیت بسیار زیاد مصرف سبزیا

.

منبع : irannaz.com

پاسخی بگذارید

بستن منو